Selle praktilise koolituse põhifookus on ärevuse ja stressiga toimetuleku õppimisel, olenemata kust see pärineb: kas see tuleneb kodustest suhetest, tööülesannetest või ümbritsevast keskkonnast. Juttu on läbipõlemise märkidest ja ennetamisest. Arutame, kuidas oskuslik ajajuhtimine stressitaset mõjutab, mõtiskleme mis on õnn ja mis tekitab rahulolematust. Loengu osa on minimaalselt ja see on mõeldud toetama harjutamist. Koolituse lõpuks on kõigil mitmeid rahunemisnippe ja julgen väita, et kergem olla – „Nüüd tean, kuidas ennast aidata!“ Sihtgrupp: kõik. Kestvus: 6 akad.h. Keeled: eesti ja inglise.